现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多利益，来自天下各地的数百万人都正在进修着瑜伽，以定气专注，激动身精神的强壮。但看待那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的计划大概会使其觉得相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的各类名字就会让其不知所措。以下是14钟分别瑜伽的宗派的简介，帮帮你更好地明白分别类型的瑜伽宗派。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包括身体格式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，险些全面教师的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽根基格式的进修平时以一种温和的形式来举行，它不会使人大汗淋漓，但进修者身体将获得宽裕拉伸，身心也会获得减弱。

　　这是一个汗青较短的瑜伽宗派，由约翰·弗兰德于1997年创立beat365。阿努萨拉瑜伽将身体锻练与德行伦理相联合，旨正在通过锻练来帮帮进修者敞欢跃扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心温柔而动”。进修者试图通过一种豪迈的立场、对格式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒性格，细精神的艺术浮现来实施每一个格式，使肌肉巩固性与实质的自正在感抵达一种平均状况。

　　该瑜伽宗派由B.K.S. 艾扬格创立，其紧要夸大每个格式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中许许多多的瑜伽道具（蕴涵瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保进修者能以无误容貌举行进修，它的每个格式长年光维系会给身体和实质都带来挑衅。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大连绵的法操演以及手脚与呼吸的配合。该瑜伽体系基于6种分别难度的法，正在每个法中，同样的格式以一样的循序举行。

　　流瑜伽以逐步擢升强度的行云流水般的格式进修而知名，其活动顺畅的格式能创造出跳舞般的节拍。该瑜伽的进修强度相同于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该宗派旨正在通过庄厉的锻练给西方天下守旧的阿斯汤伽瑜伽成长带来新的转移点，其紧要进修门径是通过厉谨的、包括群集连绵的，力气及柔韧性强的格式锻练让身体发作热量和能量。天下各地各个劳动室正在教师力气瑜伽时的门径各分别，因而扣问进修时的相合细节看待正蓄意或者正正在进修力气瑜伽的人来说都是很紧急的。

　　该宗派由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽体例包括了二十六个哈他瑜伽格式。进修此瑜伽要正在一个比拟热的境况举行（亲近华氏100℃），如此有利于出汗时体内毒素的排出。此气概的瑜伽而今极端受接待，以致于很多瑜伽劳动室都曾经斥地出了它们自身的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的进修门径。

　　修复瑜伽中的锻练强度是正在以上辩论的其他瑜伽宗派中最低的，它是合于减弱及慰问身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮进修者更轻松地矫正进修容貌。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包括各类格式、呼吸技艺以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过通畅7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教师和学生常被创议正在讲堂中穿戴白色装束瑜伽，瑜吉祥·巴扬注明这是由于人的实质会通过表面来再现。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过仓皇刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽锻练之后创修了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个要害构成个人是正在每个格式陶冶中的自我实质确信。正在瑜伽课中beat365，教师通过无误顺位、各个格式之间的顺畅转换以及呼吸进修的一系列温和的哈达瑜伽容貌锻练来劝导学生举行进修。通过进修者自己自我认识瑜伽，该气概的瑜伽会将能量向上转达到大脑，从而为冥思做盘算瑜伽。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的根本上依照自己身体调养创立了该瑜伽宗派。她通过改变然后创造出了新的瑜伽格式以调养当今少少身体疾病。该瑜伽创办正在呼吸、力气、完善性以及心灵这四个方面之上以劝导进修者将实质仓皇感变化到平居生存中去。依照福霍雷斯特自身的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方充裕的瑜伽实验进修，但该瑜伽同样适于西方生存形式。

　　该瑜伽由技击专家及玄门瑜伽教师保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他办法瑜伽的一个很好的添补，它能通过减慢进修速率、荟萃于容貌、巩固柔韧度来优化进修者的进修。基于阴阳道家的观点、本质相反和互补的准则，阴是静而阳是动。阴瑜伽笃志于相对坚硬的结缔机合（肌腱、韧带、筋膜），而阳则笃志于更具矫健性的肌肉和血液beat365怎样样的瑜伽才相宜你？寻凡人都选错。

　　克利帕鲁瑜伽包括实质笃志、冥思、规范瑜伽格式、呼吸节拍、身体减弱以及对实质和悦的器重。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁专家的诱导创立并以专家名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“追随呼吸能量的活动”，宽裕怜惜心的自我回收，不带批判性的对自我实质的审查而且许诺课内教义变化至平居生存。该瑜伽进修的核心是“穴位”，这些穴位能使身体愈加调解，并让进修者跟着年光正在最适合自身的格式进修中更笃志实质，通过身体容貌表达实质思法，而不只单是一味听从身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，紧假如减弱身心，平时以感知身体认识劈头，且正在统统阶段要为自身设定一个主动的倾向。瑜伽憩息术涉及到呼吸节拍beat365、感情状况、冥思以及自愈。正在进修中，正在分此表阶段自我认识也会跟着阶段蜕变（醒悟状况、睡梦状况、梦深、无梦睡眠）而蜕变。